Gesundheitssport

Rehabilitation

Reha-Sport

Mit einer Verordnung ihres behandelten Arztes (Hausarzt oder Facharzt) gehen wir individuell auf ihre Problematik / körperlichen Beschwerden ein. Zusätzliches Ganzkörpertraining hält sie fit und bringt sie enorm in Form.

Dienstag 16.00 Uhr bis 16.45 Uhr
Mittwoch 11.00 Uhr bis 11.45 Uhr

Spezialisiertes Bewegungstraining Orthopädie
Mit uns erhalten Sie die Möglichkeit einen positiven Einfluss auf Ihre Gesundheit zu nehmen.

Ort:
Trainingshalle am Olympiastützpunkt, Hollandstraße 95, 44866 Bochum-Wattenscheid

Trainerin:
Simone Lüth

Kontakt:
Lueth@tv-wattenscheid-01.de
02327-9 33 55 14

Präventionskurse

Nordic Walking

Ausdauertraining an der frischen Luft. Schonend und gleichzeitig effektiv. Ein ideales Ganzkörpertraining, da etwa 90% der rund 700 Muskeln im Körper beansprucht werden. Wir vermitteln die richtige Technik, empfehlen die optimale Stocklänge und walken Sie fit durchs Jahr. Ein ideales Ganzkörpertraining. Schonend und gleichzeitig effektiv.

Dienstag: 11.30 Uhr bis 12.30 Uhr
10 Einheiten á 60 min 80 Euro

Ort:
Außenanlage am Olympiastützpunkt
Hollandstraße 95
44866 Bochum-Wattenscheid

Trainer:
Gerd Süss

Kontakt:
suess@tv-wattenscheid-01.de
02327-9 33 55 14

Frischluft Gymnastik 60plus

Unter diesem Motto bietet der TV WAT 01 ein regelmäßiges Gymnastikangebot für SeniorenInnen (60plus) in der besonderen Atmosphäre des Lohrheidestadions an, um hierdurch Menschen die Möglichkeit zu bieten

• unter freiem Himmel
• an der frischen Luft
• unter fachkundiger Anleitung

ein ca. 60minütiges Bewegungsprogramm zu absolvieren, das sie nach einer möglicherweise inaktiven Zeit behutsam an eine körperliche Bewegung und Fitness heranführt bzw. sie auch im fortgeschrittenen Lebensabschnitt weiterhin fit hält. Sturzprofilaxe / Ganzkörpertraining

Bei schlechtem Wetter findet die Sporteinheit indoor statt.

Freitag: 11.45 Uhr bis 13.00 Uhr
10 Einheiten á 75 min 70 Euro

Zielgruppe: SeniorenInnen 60+

Ort:
Sportpark Lohrheide im Stadion

Trainerin:
Monika Retsch

Kontakt:
retsch@tv-wattenscheid-01.de
02327-9 33 55 14

Haltung und Bewegung

Sie sitzen viel, bewegen sich im Alltag wenig und sind öfters gestresst? Mit dem Präventionskurs können sie etwas für sich tun. Im Kurs erlernen Sie effektive und vielseitige Übungen, die zum Gleichgewicht der verschiedenen Muskelgruppen beitragen. Schwächere Muskelgruppen werden gedehnt. Zum Erhalt der Beweglichkeit und Stärkung einer aufrechten Haltung liegt der Schwerpunkt in der Kräftigung des ganzen Körpers. Sie bekommen gezieltes Wissen, um Ihren Alltag effektiver und gesundheitsförderlicher zu gestalten.

Dienstag: 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr
10 Einheiten á 60 min 80 Euro

Ort:
Trainingshalle am Olympiastützpunkt
Hollandstraße 95
44866 Bochum-Wattenscheid

Trainer:
Gerd Süss

Kontakt:
suess@tv-wattenscheid-01.de