Rehabilitations- und Präventionssport – Enorm in Form
Unsere Kurse richten sich an Anfänger und Geübte - unabhängig vom Lebensalter.
Die Übungen werden individuell angepasst.
Reha-Sport
Mit einer Verordnung ihres behandelten Arztes (Hausarzt oder Facharzt) gehen wir individuell auf ihre Problematik / körperlichen Beschwerden ein.
Zusätzliches Ganzkörpertraining hält sie fit und bringt sie enorm in Form.
Dienstag 16.15 Uhr bis 17.00 Uhr
Mittwoch 11.00 Uhr bis 11.45 Uhr
Spezialisiertes Bewegungstraining Orthopädie
Mit uns erhalten Sie die Möglichkeit einen positiven Einfluss auf Ihre Gesundheit zu nehmen.
Ort: Trainingshalle am Olympiastützpunkt, Hollandstraße 95, 44866 Bochum-Wattenscheid
Trainerin: Simone Lüth
Anmeldung: Lueth@tv-wattenscheid-01.de oder 02327-9 33 55 14
Präventionskurse
Frischluft Gymnastik 60plus
Unter diesem Motto bietet der TV WAT 01 ein regelmäßiges Gymnastikangebot für SeniorenInnen (60plus) in der besonderen Atmosphäre des Lohrheidestadions an, um hierdurch Menschen die Möglichkeit zu bieten
• unter freiem Himmel
• an der frischen Luft
• unter fachkundiger Anleitung
ein ca. 60minütiges Bewegungsprogramm zu absolvieren, das sie nach einer möglicherweise inaktiven Zeit behutsam an eine körperliche Bewegung und Fitness heranführt bzw. sie auch im fortgeschrittenen Lebensabschnitt weiterhin fit hält. Sturzprofilaxe / Ganzkörpertraining
Bei schlechtem Wetter findet die Sporteinheit indoor statt.
Freitag: 11.45 Uhr bis 13.00 Uhr
10 Einheiten á 75 min 80 Euro
Zielgruppe: SeniorenInnen 60+
Ort: Lohrheidestadion, Hollandstraße 95, 44866 Bochum-Wattenscheid
Trainerin: Monika Retsch
Anmeldung unter: retsch@tv-wattenscheid-01.de oder 02327-9 33 55 14
Haltung und Bewegung
Sie sitzen viel, bewegen sich im Alltag wenig und sind öfters gestresst? Mit dem Präventionskurs können sie etwas für sich tun. Im Kurs erlernen Sie effektive und vielseitige Übungen, die zum Gleichgewicht der verschiedenen Muskelgruppen beitragen. Schwächere Muskelgruppen werden gedehnt. Zum Erhalt der Beweglichkeit und Stärkung einer aufrechten Haltung liegt der Schwerpunkt in der Kräftigung des ganzen Körpers. Sie bekommen gezieltes Wissen, um Ihren Alltag effektiver und gesundheitsförderlicher zu gestalten.
Dienstag: 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr
10 Einheiten á 60 min 80 Euro
Zielgruppe: Erwachsene ab 40 Jahre
Ort: Trainingshalle am Olympiastützpunkt, Hollandstraße 95, 44866 Bochum-Wattenscheid
Trainer: Gerd Süss
Anmeldung unter: suess@tv-wattenscheid-01.de oder 02327-9 33 55 14
NORDIC WALKING
Wir walken ab dem 23. April 2024.
Ausdauertraining an der frischen Luft. Schonend und gleichzeitig effektiv. Ein ideales Ganzkörpertraining, da etwa 90% der rund 700 Muskeln im Körper beansprucht werden. Wir vermitteln die richtige Technik, empfehlen die optimale Stocklänge und walken Sie fit durchs Jahr. Ein ideales Ganzkörpertraining. Schonend und gleichzeitig effektiv.
Dienstag: 11.30 Uhr bis 12.30 Uhr
10 Einheiten á 60 min 80 Euro
Zielgruppe: Erwachsene ab 40 Jahre
Ort: Außenanlage am Olympiastützpunkt, Hollandstraße 95, 44866 Bochum-Wattenscheid
Trainer: Gerd Süss
Anmeldung unter: suess@tv-wattenscheid-01.de oder 02327-9 33 55 14
